「習慣」が脳の運命を左右する。認知症リスクを劇的に下げるライフスタイルの核心
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・認知症発症の鍵は遺伝以上に、長年の「生活習慣」の積み重ねが大きな影響を与えている。
・特に「孤独」「運動不足」「睡眠不足」の3要素が、脳の老化を加速させる負の連鎖を生む。
・今日から改善できる食事や活動の選択が、10年後の脳のパフォーマンスを決定づける。
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