・認知症の病変は発症の20〜30年前、つまり20代や30代の若年期からすでに脳内で始まっている。
・現代特有のライフスタイルや、デジタルデバイスによる過剰なマルチタスクが脳に深刻な慢性疲労を与えている。
・若いうちからの睡眠不足や運動不足の改善こそが、将来の認知症リスクを劇的に下げる最大の鍵となる。
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この記事を深く知るための1冊
『スマホ脳』
20代からの脳の異変という警鐘に対し、本書はデジタル社会がもたらす脳の疲労と機能低下のメカニズムを解き明かします。現代人の生活がどう認知症リスクを高めるかを科学的に理解し、脳のパフォーマンスを取り戻す具体的な処方箋を授けてくれる一冊です。
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